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Tips de belleza y alimentación

Ayuda al cuidado de tu piel

por Branli
 

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Además de utilizar productos de belleza, existen ciertos hábitos y alimentos que pueden ayudar al cuidado de la piel y cuyos beneficios han sido mencionados en numerosas fuentes, por lo que vale la pena incluirlos en nuestra rutina.

  1. Tomar mucha agua, mantenernos bien hidratadas se refleja en nuestra piel.
  2. Dormir de 6 a 8 horas diarias.
  3. Siempre antes de dormir limpiar muy bien nuestro rostro, igual por la mañana al despertar.
  4. Hacer ejercicio, mínimo, 2 veces por semana.

Incluye en tu dieta

Salmón: contiene omega 3 que posee ácidos grasos que se dice, ayudan a evitar el envejecimiento prematuro.

Aceite de oliva extra virgen: es un excelente desinflamatorio.

Avena y granola: fuente de magnesio, se dice que puede ayudar a regenerar la piel ya que estimula la actividad y el metabolismo celular.

Yogurt: rico en vitamina D, calcio y proteínas que se dice, aumenta los niveles de oxigenación en la epidermis.

Uvas: se dice que sus semillas son excelentes antioxidantes que pueden proteger el colágeno de los radicales libres.

Cúrcuma: rica en antioxidantes, puede neutralizar a los radicales libres.

Brócoli: Se señala que ayuda a proteger la piel contra el daño solar.

Fresas: reduce el enrojecimiento y se dice que puede ayudar a la piel a recuperarse de los daños solares.

Pavo: tiene un alto contenido en zinc que se dice, preserva el colágeno.

Té verde: brinda suavidad.

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